Desafio 19 Dias
19 dias de treino guiado, um dia de cada vez.
Abra o aplicativo, veja o treino de hoje, execute com demonstrações visuais e acompanhe sua evolução durante 19 dias.
Vendas ainda não abertas — checkout não configurado.
Já comprei · EntrarPara quem é
- ✓ Para quem quer voltar a treinar com um plano curto e claro.
- ✓ Para quem abandona PDFs e precisa de um passo por dia.
- ✓ Para quem treina em casa, pelo celular, no próprio ritmo.
Como funcionam os 19 dias
- 1Um novo dia libera a cada manhã (05:00 no seu horário).
- 2Cada dia traz exercícios curtos com demonstração visual.
- 3Você marca o que fez; o app registra progresso e sequência.
- 4No fim, você compara seu início e seu resultado.
Como é por dentro
Dia 7 de 19
Treino do dia
Ilustração da interface do aplicativo.
O que está incluído
- ✓ Jornada guiada de 19 dias com liberação diária
- ✓ Demonstração visual de cada exercício
- ✓ Séries, repetições, descanso e instruções passo a passo
- ✓ Progresso, sequência de dias e conquistas
- ✓ Registro opcional e privado de medidas e fotos
- ✓ Aplicativo instalável no celular, com uso offline do dia atual
- ✓ Lembrete diário opcional
A jornada, resumida
Dias 1-7
Criar o hábito: treinos curtos e progressivos.
Dias 8-14
Ganhar ritmo: constância e evolução.
Dias 15-19
Reta final: consolidar e comparar resultados.
Dia 19
Resumo, certificado e seu antes/depois.
Perguntas frequentes
Preciso de equipamentos?
O desafio foi pensado para ser executado em casa. Cada exercício mostra exatamente o que é necessário.
E se eu perder um dia?
Você continua de onde parou. Os dias anteriores permanecem acessíveis e sua sequência histórica não é apagada.
Funciona no meu celular?
Sim. O aplicativo roda no navegador e pode ser instalado na tela inicial (Android e iPhone), inclusive com uso offline do dia atual.
Quando os dias são liberados?
O Dia 1 libera na hora. Os dias seguintes liberam às 05:00 no seu horário local, um por dia, durante 19 dias.
Como recebo o acesso?
Após a confirmação da compra, você recebe um e-mail para definir sua senha e entrar.
Aviso de saúde e responsabilidade
Este programa é um desafio de condicionamento físico e não substitui orientação médica ou de um profissional de educação física. Interrompa a atividade em caso de dor, tontura ou mal-estar e procure orientação profissional quando necessário. Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da sua execução e condição individual.
Comece seu Desafio 19 Dias
Acesso completo aos 19 dias, pelo celular, no seu ritmo.
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